Escutar a si mesmo também é cuidado

Na rotina acelerada, muitas pessoas seguem no automático, sem espaço para escutar o que sentem.

A escuta ativa , tão fundamental na psicoterapia,  começa pela relação consigo mesmo: reconhecer limites, nomear emoções e acolher o que emerge sem julgamentos.

🧠 Compartilho reflexões sobre saúde mental e autocuidado por aqui, com foco em informação e consciência emocional.